Відео

立体前屈で良いのではハムストリングス伸びますよ、

有り難う乞います。😂 凄く参考になります。 日々　気を付けて歩き方改善していきます。😊

良く解りやすく　納得出来ましたぁ😊

股関節の人工股関節を入れその脚の大腿骨にパイプが長めのを入れる手術を一度目の手術～２日めで大腿骨の骨が複雑骨折 只今、未だにリハビリ中です。 四本杖で歩けるところまでは大丈夫なのですが❗先長し😅と言うところです。いつも動画見て　参考にしてやってます。

やっぱり!先生の説明動画は、わかりやすくてやってみよう!って前向きな気持ちになります!ありがとうございます。私は、最近右股関節が痛くて。老化だからと諦めかけていました。先生！！これからも前向きになれる動画よろしくお願いします!

高血圧の原因はいくつもあるのだろうが、高齢になってからの高血圧は動脈硬化によることが多い。これ自体は避けられない。もちろん血管の老化を遅らせる生活習慣はあるが、次第に老化するものだ。 それ以外の原因で多いのは運動不足だ。有酸素運動、筋トレで特に下半身の毛細血管を増やすと、血圧が下がる人が多いそうだ。適切な運動は血管の老化を遅らせる効果もあるので、実践してみると良い。私も日々実践している。

先生❤ありがとうございます🎉

有難うございます。

スミマセンが音が響いてとても 説明聞きにくい。

とても勉強になりました。理屈が分かって納得しました。続けてみます。

いつもありがとうございます。寝る前に床の中で出来るのは助かります！

まさにデスクワーク中の姿勢が当てはまりました(T_T) 4ヶ月前から突然股関節が痛みだしてまだ痛いので、この体操を続けていきます！

今日は👋😃　毎日やって居ます　有り難うございます🙏

椅子に座って出来る体操やベッド上で出来る体操も教えて〜肩周りの体操もよろしくお願いします😊

先生のお話し、わかりやすくて好きです。いつも為になってます!ありがとう!

うわーっ!とっても、いい事を聞きました！やってみます!!👍👍💜🥁🐉🎤🎶💞

どうして30秒なんですか？また、週に何回のペースでやればいいですか？

腰周りは、文字通り大切なのですね。でも訓練する事でいつまでも歩く事ができることを教えて頂いた事は私にとってまた私を取り巻く大切な人達にとって大きな喜びです。知らなければ老化で諦めなさいと言われるまま不自由を受け入れる他選択肢はないのが常です。本当に有難いことです。いま７５歳ですが車椅子生活を終わりにして自由な生活に戻る為の方向に向かっている事を実感しています。治らないという世の中の常識 を離脱して人体の造りの素晴らしさを感じています。 固まった身体がほぐれていたり、不随意筋の動きに変化が見られています。 いつもありがとうございます。

阪本先生，どうしたら防げますか？軟骨もうないよと言われました。痛み止め薬飲んでます。今は，飲み薬，リハビリ，です。装具（右のみ），手術は最終段階にとのことです｡😢しかもO脚なので足が外側に開いてます。😢骨折しないように気をつけています。😢サプリメントでビタミンC，Dを飲んでます。😊

これなら毎日出来ます！これはめっちゃ良いです‼️配信ありがとうございます！感謝😊

いつもありがとうございます。 最近ふくらはぎの内側がぴくつくので(筋痙攣？)神経内科に行き、神経伝達速度検査と筋電図検査をしたのですが伝達検査で少し神経が弱いと言われました。筋電図ではとりあえず筋肉の動きは出て、良性筋繊維束性攣縮症と言われました。ガンの抗がん剤治療はもう終わったのですがその影響なのか体質なのか…分かりませんがやはり少し筋力をつけた方が良いと思ってます。家でできて軽い運動を教えて頂けたら助かります。宜しくお願い致します。

今晩は😃　最後は腹筋にも良いですね　ちょっときつかったなあ～　有り難うございました🙏　又宜しくお願い致します

いつも素晴らしい動画ありがとうございます。 とても役にたっています。

阪本先生の動画見てから1万歩以上　平気で歩けるようになりました！今61才ですが以前は30分も歩いたら疲れて足も膝も痛ったんですが、今は2時間でも3時間でも足も疲れず痛くもならず歩けるようになりました！歩く時も以前はフラフラしてましたが真っ直ぐ安定して歩けるようになりました！ありがとうございます！

先生ありがとうございます❤大ファンです🎉

いつも、ありがとうございます。 参考になります。

7:45 歩き方　1⃣目線を下げない　2⃣腕の振りの勢いを使う　3⃣歩幅を広く

ベッド上でてきるストレッチやすわってできるのも教えてくださいね♪

ありがとう😊とても参考になりました私は左まひなのでベッド上で出来る体操教えてくださいね

4:11 骨盤を立てる

ありがとうございます🎉🌸

86歳おばぁちゃんです。スロースクワット30回朝5時半から始めて1年デス先生のこの運動好きになったので今日から追加しますね。

今日は👋😃　有り難うございました🙏　又宜しくお願い致します

血流が凄く悪いので治したいです。整体で、いつも、ふくらはぎが固いと言われるので良くなりたいです。

変形せい膝関節症ですが、この運動はやっていいですか？

まさに、今必要な情報！冷えによるのかこの時期にヒザ痛がたまに出てきます😢

有り難う御座います、今、私は、🚶のが、精一杯です、でも、ご指導、心より、感謝しています！

先生の，トレーニングを楽しみに待っています(^^)私は，あまり歩けないので座ってできるトレーニングなどもあり，大変参考にさせて頂いています。いつも，励みになります。ありがとうございます♪ これからも欠かさず、トレーニングしていきます🙏💪

凄いわかりやすいしいつも参考にしてます

09:24 体操

こんばんわ🌛 とても　シンプルで　無理なく出来る トレーニングを有難うございます もう休もうか?と横になりかけましたが 血流アップのために　今からトレーニングします 苦にならないトレーニング法を 有難うございますm(__)m😂🎉👏

ありがとうございます。やってみます、いろいろと教えてくださり本当にうれしいです😊🌸❗️

いつも、貴重なコメントありがとうございます。 年齢のせいや老化のせいではないと言われると正直やる気が出ます。 これからもよろしくお願いします❤

ありがとうございました。

おはようございます。やっぱりひねり体操は良い感じです。ほんのり汗も出ます。

ラジオ体操でやる動きそのものですね！

最初は、気持ち的に痛い!と用心しながらやっていましたが、やり始めたら痛みはあまり感じずできました。確かに力を抜くと膝が曲がりやすくなりました。簡単だし続けてみます

もし良かったら難しいとは思いますが他にも動画がありますが、大体どれくらいのきかんで効果が確認できるか説明があれば嬉しいです。 坂本さん尊敬しています、これからも動画をお願い致します。

速く歩く人の方が老化しないってのはこういうことだったんだな。

一般の家庭で出来るトレーニングを教えて欲しい。この動画は、整骨院の道具が無いと出来ないトレーニングが多い気がします😢